Интензивна Пилатес Програма

Радвам се да ви представя моята нова Интензивна Пилатес Програма за жени, специално създадена да ви помогне да постигнете оптимална физическа форма, гъвкавост и сила. Тази програма е предназначена за дами, които желаят да подобрят своята физическа кондиция чрез интензивни пилатес тренировки, съчетаващи елементи от каланетика, балет и йога.

Какво включва програмата:

Структуриран 8-седмичен тренировъчен план с 3 интензивни пилатес тренировки, фокусирани върху различни мускулни групи и цели, като укрепване на коремната мускулатура, извайване и стягане на тялото, и подобряване на гъвкавостта и увеличаване на общата издръжливост
Оборудване: Имате нужда само от постелка и гирички от 1-2кг (те са опционални)
Тренировки с продължителност 30 минути: Всяка тренировка е придружена с видео изпълнение и подробно писмено обяснение на всяко упражнение, и ви позволява да тренирате в удобството на вашия дом
Бонус материали: Примерен хранителен режим и допълнително видео с загряващи движения, с цел предотвратяване на травми, както и упражнения за разтягане и релаксация към всяка тренировка.

за мен

Аз съм Елизабет Стоянова

Занимавам се с фитнес от 15 години, а от 4 години съм професионален Групов фитнес инструктор по Пилатес и Booty, и сертифициран пренатален и постпартум инструктор и нутриционист.

Помагам на жени да влязат във форма, и на бременни и майки да запазят или подновят физическата си активност по най-безопасния и ефективен за тях начин.

За кого е подходяща програмата:

За жени, които търсят интензивна и ефективна тренировка, която да им помогне да постигнат бързи резултати
За дами, които желаят да подобрят своята гъвкавост, стойка и общо физическо състояние
За тези, които предпочитат да тренират вкъщи, но искат да се чувстват като в професионално студио

За заети жени, които искат ефективна тренировка, без да губят време в пътуване до фитнеса.
За майки, които търсят удобен начин да поддържат форма, докато се грижат за семейството си.
За дами, които искат да намалят стреса и напрежението чрез плавни, но интензивни упражнения